Właściwa pozycja podczas spania, siedzenia czy leżenia jest bardzo ważna dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Ze nawyki w tym zakresie mogą prowadzić do różnych problemów, w tym zwyrodnień i przewlekłych bólów. Twój komfort może poprawić poduszka ortopedyczna. Jest ona zaprojektowana tak, aby wspierać anatomiczną pozycję newralgicznych części układu ruchu. Poznaj 5 korzyści, które przynosi jej stosowanie!
Czym wyróżniają się poduszki ortopedyczne i kiedy należy ich używać?
Poduszki ortopedyczne są zaprojektowane w taki sposób, aby korygować pozycję osoby podczas leżenia lub siedzenia. Jej cechy — kształt, profil, sprężystość i twardość — umożliwiają właściwe ułożenie ciała, zapewniając zdrowy odpoczynek.
W zależności od potrzeb i problemów zdrowotnych można stosować:
- standardowe poduszki rehabilitacyjne do spania pod głowę lub pod kark;
- poduszki ortopedyczne do siedzenia;
- poduszki lędźwiowe na krzesło;
- separatory pomiędzy kolana — doskonale sprawdzają się w przypadku osób śpiących na boku;
- podróżne poduszki rehabilitacyjne;
- segmentowe poduszki pod plecy, przydatne podczas długotrwałego siedzenia;
- poduszki zapewniające podparcie goleniom lub kolanom — utrzymują zdrową pozycję nóg i bioder.
Tym, co odróżnia poduszki rehabilitacyjne od standardowych jest również ich wypełnienie. Aby mogły pełnić swoją funkcję, stosuje się w nich materiały o różnej sprężystości. Dla przykładu, poduszki stosowane pod głowę lub lędźwie mają większą gęstość ze względu na ciężar, który muszą utrzymać. Te pod nogi lub pomiędzy kolana mogą być z kolei nieco mniej sprężyste. Często poduszki ortopedyczne wykonywane są z pianek memory, które dopasowują się do kształtu ciała i „zapamiętują” go. Jakie korzyści przyniesie Ci regularne używanie tak wykonanych poduszek ortopedycznych?
1. Poduszka ortopedyczna pomoże Ci pozbyć się bólu szyi i karku
Istnieje wiele czynników, które mogą powodować przewlekły ból szyi. Jednym z najczęstszych jest spanie w pozycji, która nie zapewnia właściwego podparcia dla karku, a także garbienie się podczas siedzenia.
Poduszka ortopedyczna do spania lub w postaci zagłówka pomagają skorygować postawę i utrzymać prosty kręgosłup. Właściwe ułożenie ciała zapobiega jego bocznemu wygięciu w odcinku szyjnym, a ponadto umożliwia zachowanie jego naturalnej krzywizny — czyli lekkiego łuku skierowanego ku przodowi szyi.
Dzięki temu zmniejsza się obciążenie mięśni i więzadeł szyi, a w efekcie bóle głowy i napięcia mięśniowe mogą zostać znacząco zniwelowane. Zakup poduszki ortopedycznej powinny rozważyć również osoby doświadczające problemów ze stawami skroniowo-żuchwowymi: bolesności szczęki czy nocnego zgrzytania zębami.
2. Dzięki poduszkom rehabilitacyjnym pozbędziesz się napięć mięśniowych
Przewlekłe napięcia mięśniowe są skutkiem stresu, przemęczenia, czy wielogodzinnej pracy w jednej pozycji. Ważnym czynnikiem profilaktyki i leczenia jest właściwe rozluźnienie ciała podczas spoczynku. W tej kwestii również pomogą Ci poduszki ortopedyczne. Dzięki nim widocznie złagodzisz napięcia i ich bolesne konsekwencje: przykurcze mięśni, a także zwyrodnienia stawów i ścięgien.
3. Dobrze dobrana poduszka usprawni krążenie krwi
Napięcia mięśniowe, jak też długotrwały nacisk na niektóre części ciała, mogą upośledzać krążenie, a przez to prowadzić do przemęczenia, bólów i zawrotów głowy. Pozwalając mięśniom się rozluźnić, usprawniasz cyrkulację krwi, a także pozwalasz tlenowi i składnikom odżywczym dotrzeć do mózgu. Dzięki temu poprawi się Twoje samopoczucie i zyskasz więcej energii.
4. Poduszki ortopedyczne poprawią Twoje funkcje oddechowe
Podtrzymując szyję we właściwej pozycji, poduszki ortopedyczne zapobiegają zwężaniu się dróg oddechowych. Ich zapadnięcie się do wewnątrz może mieć poważne konsekwencje, a chrapanie — choć uciążliwe — jest jedną z tych mniej groźnych.
Długotrwałe zaburzenia oddychania podczas snu są powodem chronicznego zmęczenia, problemów z koncentracją czy ogólnego osłabienia organizmu związanego z niedostatecznym dotlenieniem. Wsparcie dla szyi oraz klatki piersiowej pozwala rozszerzyć płuca, co zwiększa wydolność organizmu i ułatwia zachowanie dobrej kondycji.
5. Utrzymasz prawidłową postawę ciała
Niezależnie od tego, czy poduszka ortopedyczna służy Ci do spania, siedzenia czy relaksu, zawsze będzie wspierać anatomiczne ułożenie kręgosłupa i stawów. Pamiętaj, że nieprawidłowa postawa powoduje nie tylko tymczasowe dolegliwości, ale prowadzi również do przewlekłych, niekiedy nieodwracalnych schorzeń.
Jeśli szukasz skutecznych sposobów na poprawę jakości snu, redukcję stresu i zmniejszenie bólów kręgosłupa i stawów — poduszki ortopedyczne są odpowiednim wyborem. Warto inwestować w swoje zdrowie!
To jest wyrób medyczny. Używaj go zgodnie z instrukcją używania lub etykietą.
